Pratiquer la Méditation Pour Avoir Plus de Confiance en soi

Pratiquer la Méditation Pour Avoir Plus de Confiance en soi
Pratiquer la Méditation Pour Avoir Plus de Confiance en soi

Vous pourriez peut-être trouver choquant (ou du moins, étonnant) que la méditation puisse être utilisée pour booster votre confiance en vous. En fait, la méditation peut être utilisée pour renforcer vos qualités, compétences, et sentiments.

Lorsque vous méditez, vous apportez une énorme quantité de conscience à votre esprit. Dans ce moment de pure méditation, vous détenez le pouvoir de décider exactement de votre vie. Le passé et le futur s’évanouissent, et il ne reste que vous. Alors dès l’instant où vous décidez de booster votre confiance, vous le faites !

Transposer des Sentiments du Passé dans le Présent

La première chose que vous devriez faire est de vous familiariser avec les sentiments associés à la confiance en soi. Prenez un moment pour vous remémorer des situations de votre vie où vous vous sentiez particulièrement confiant. Que ressentiez-vous exactement ?

Par exemple, peut-être vous souvenez-vous d’une compétition sportive à laquelle vous avez participé. Vous vous étiez entrainé dur et vous croyiez en vous. Comment vous sentiez-vous juste avant de commencer ?

Disons que vous devez maintenant diriger un groupe de personnes au travail et que vous vous sentez un peu anxieux parce que ne se déroule pas exactement comme vous voudriez.
Méditez sur les sentiments de confiance et d’assurance. Apportez des émotions positives puisées dans votre passé dans l’instant présent, et abordez votre problème avec ces sentiments positifs.

Dessinez le Futur

Avec l’intention de renforcer votre méditation pour augmenter votre confiance en vous, vous pourriez  imaginer des situations futures tournant en votre faveur. Lorsque vous vous asseyez pour méditer là-dessus, soyez très détaillés dans vos visions. Utilisez les sentiments de confiance que vous savez maintenant trouver en vous et placez-les dans les situations que vous visualisez.

C’est quelque chose à tester absolument lorsque vous vous sentez submergé par les émotions négatives. Cependant, la plus grande partie de votre méditation devrait être focalisée sur l’instant présent, et le fait de vivre la vie un instant à la fois.

Restez Dans l’Instant Présent

Parfois vous ressentez des émotions négatives, le contraire de la confiance, lorsque vous êtes submergé par des problèmes. C’est dans ces moments là qu’il est particulièrement important de rester dans l’instant présent.

Lorsque vous méditerez sur votre respiration et que vous vous focaliserez sur l’instant présent, vous réaliserez combien la vie est simple en fin de compte. Vous serez capable de vous calmer rapidement. Et c’est avec un esprit serein que vous atteindrez la confiance en vous que vous recherchez.

Souvenez-vous de ces quelques astuces lorsque vous méditez:

  • Trouvez un endroit où vous serez vraiment seul avec vos pensées.
  • Asseyez-vous, le dos bien droit.
  • Combattez l’envie de faire la sieste, ou de carrement aller vous coucher.
  • Prenez de profondes inspirations et de lentes expirations.
  • Faites une petite pause (quelques secondes) entre chaque inspirations et expirations
  • Répétez-vous un mantra ou une affirmation tandis que vous inspirez et que vous expirez.

Méditez souvent

La méditation est un art qui requiert de l’entrainement. Comme pour tout, c’est en pratiquant souvent que vous deviendrez meilleur. Vous ne devriez pas méditer uniquement lorsque vous en ressentez un besoin express. Faites en sorte d’ajouter la méditation à votre routine quotidienne!

Bientôt vous remarquerez qu’il sera de moins difficile d’atteindre votre état méditatif.
Compréhension et confiance feront parti de votre vie quotidienne et vous sentirez le pouvoir qui y est associé.

Il est facile de parler et de lire à propos de la méditation, mais la vivre par vous-mêmes est vraiment quelque chose de différent.

En théorie, cela ressemble à une pratique facile et exquise. En vérité, vous trouverez certainement ça ennuyeux au début, et vous vous inventerez des excuses comme le manque de temps pour ne plus recommencer. Cependant, restez discipliné et régulier dans votre pratique et vous ressentirez une véritable paix intérieure ainsi qu’une confiance en vous comme jamais auparavant.

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