Ce processus simple peut vous transformer | Sadhguru Français
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C’est un mot, une phrase ou un verset qui a le pouvoir de transformer nos vies pour de bon !
Selon Wikipedia « Un mantra est un son ou un mot sacré qui, récité à haute voix de façon répétée tout en tenant un objet particulier tel qu’une fleur ou une pierre précieuse, est censé produire un état méditatif connu sous le nom de samadhi, ou jnana (sagesse). Dans l’hindouisme, le bouddhisme, le jaïnisme et le sikhisme, les mantras sont également utilisés pour la méditation ; il peut s’agir de mots, de syllabes ou d’autres sons.
Le mot sanskrit mātrā signifie » penser, se souvenir ou méditer sur » et le terme mantra signifie » stabiliser l’esprit « .
Les bienfaits des mantras
Il améliore la mémoire – une étude menée par le Dr David Rumbaugh, professeur à l’université de Harvard, a montré que le chant était efficace pour améliorer le rappel à court terme chez les personnes âgées.
Il augmente la concentration – selon l’Ayurveda, lorsque nous chantons, notre corps se met à vibrer au rythme du chant, ce qui contribue à calmer le système nerveux, à accroître la conscience et à apporter une profonde relaxation et la paix de l’esprit.
– Selon l’Ayurveda, lorsque nous chantons, notre corps se met à vibrer au rythme du chant, ce qui contribue à calmer le système nerveux, à accroître la conscience et à apporter une profonde relaxation et la paix de l’esprit. Il soulage le stress – lors d’un test mené par des chercheurs américains du Teachers College de l’université de Columbia, les personnes qui chantaient des mantras présentaient des niveaux de cortisol, l’hormone du stress, inférieurs à ceux des personnes qui ne chantaient pas.
– Dans un test mené par des chercheurs américains du Teachers College de l’université de Columbia, les personnes qui chantaient des mantras présentaient des taux de cortisol, l’hormone du stress, inférieurs à ceux des personnes qui n’en chantaient pas – ce qui suggère que le chant pourrait contribuer à réduire l’anxiété et la dépression. Il réduit la douleur – Des recherches publiées dans la revue Pain Medicine suggèrent qu’un mantra peut modifier la fonction cérébrale de telle sorte qu’il peut influencer la perception de la douleur.
