Il serait grand temps de réaffirmer haut et fort toute l’importance du sommeil pour notre santé physique et psychique. En effet, de sa quantité et de sa qualité dépend toute notre vie diurne.

Une mauvaise nuit, et c’est toute notre journée qui est perturbée. Irritabilité, grosses difficultés de concentration, baisse du tonus et risque d’accidents domestiques ou de la route. Le manque de sommeil, l’alcool, la drogue et une vitesse excessive sont le triste quatuor des causes d’accidents mortels sur la route.

Citons encore  toutes les affections ou maladies qu’un manque de sommeil peut causer :

– affaiblissement du système immunitaire.

– certains types de diabète.

– dépressions nerveuses et stress.

– hypertension artérielle.

– obésité.

Le manque de sommeil est un véritable fléau moderne, un mal du siècle responsable de très nombreuses maladies et de dépenses colossales d’argent public.

Alors que faire ? Et bien dormir ! Encore faudrait-il pouvoir y arriver pour certains. Avant de prendre des somnifères, il y a de nombreux trucs naturels qui peuvent vous éviter d’en arriver à de telles extrémités si néfastes pour notre organisme.

Essayez, testez et expérimentez ceux qui vous conviennent le mieux. Quelque fois une simple amélioration de votre hygiène de vie peut suffire à vous faire retrouver un sommeil bien meilleur et de qualité. D’autres fois il faudra peut-être chercher la cause ailleurs, comme dans l’habitât ou bien dans l’environnement.

L’alimentation peut également être la cause d’une insomnie et de mauvaises nuits.

Explorez vos habitudes pour démasquer le ou les coupables de vos insomnies.